خبریں

رمضان کے دوران روزہ رکھنا اسلام کا ایک اہم ستون ہے، اور مسلمان، بشمول ذیابیطس کے مریض، اس میں حصہ لینے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ تاہم، ذیابیطس کے مریضوں کے لیے خون میں شوگر کی سطح کو منظم کرنے اور صحت کے ممکنہ خطرات کو سمجھنے کے لیے روزہ رکھنے سے پہلے اپنے صحت کی دیکھ بھال کے ماہر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ ذیابیطس کی قسم، علاج، اور صحت کے دیگر مسائل جیسے عوامل ان خطرات کو متاثر کر سکتے ہیں۔

خطرے پر مبنی درجہ بندی افراد کے تین گروہوں کی نشاندہی کرتی ہے:

گروپ 1 (بہت زیادہ خطرہ): ان افراد کو شامل کرتا ہے جن میں:
- ناقص طور پر کنٹرول شدہ ٹائپ 1 ذیابیطس
- رمضان سے تین ماہ پہلے خون میں شوگر کی کم سطح یا ذیابیطس کیٹوایسڈوسس
- شدید ہائپروسمولر کوما کے واقعات
- بار بار خون میں شوگر کی کم سطح کے واقعات
- خون میں شوگر کی کم سطح کی علامات کی شناخت میں کمی
- شدید طبی حالتیں
- حمل کی ذیابیطس یا حمل کی پیچیدگیاں جن میں انسولین یا سلفونیل یوریا کی ضرورت ہوتی ہے
- جدید قلبی بیماری
- اسٹیج 4 یا 5 دائمی گردے کی بیماری یا ڈائیلیسس پر
- خراب صحت کے ساتھ زیادہ عمر۔

گروپ 2 (زیادہ خطرہ): ان افراد کو شامل کرتا ہے جن میں:

- ناقص طور پر کنٹرول شدہ ٹائپ 2 ذیابیطس
- اچھی طرح سے کنٹرول شدہ انسولین پر منحصر ٹائپ 2 ذیابیطس
- اچھی طرح سے کنٹرول شدہ ٹائپ 1 ذیابیطس
- بنیادی تھراپی یا میٹفارمین کے ساتھ کنٹرول شدہ حمل کی ذیابیطس یا ٹائپ 2 ذیابیطس کے ساتھ حمل
- اسٹیج 3 دائمی گردے کی بیماری
- قلبی بیماری
- صحت کے دیگر دائمی مسائل
- جسمانی طور پر مشکل کام کرنے والے ذیابیطس کے مریض۔

گروپ 3 (معتدل سے کم خطرہ): ان افراد پر مشتمل ہے جن میں اچھی طرح سے کنٹرول شدہ ٹائپ 2 ذیابیطس ہے جو مندرجہ ذیل طریقوں سے کنٹرول کی جاتی ہے:

- غذائیت اور ورزش
- زبانی اینٹی ذیابیطس ادویات (مثلاً، میٹفارمین، الفا-گلوکوسائیڈیز انہبیٹرز، گلیٹازونز، GLP-1 ریسیپٹر ایگونسٹس، DPP-4 انہبیٹرز، SGLT-2 انہبیٹرز، بیسل انسولین)۔

بہت زیادہ یا زیادہ خطرہ والے افراد (گروپ 1 اور 2) کو روزہ رکھنے سے منع کیا جاتا ہے۔ اگر وہ روزہ رکھنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو انہیں اپنے صحت کی دیکھ بھال کے ماہر سے رہنمائی حاصل کرنی چاہیے، خون میں گلوکوز کی باقاعدہ نگرانی کو یقینی بنانا چاہیے، اور ضرورت کے مطابق اپنے طبی علاج کو ایڈجسٹ کرنا چاہیے۔

2. شوگر کی سطح کی جانچ۔ 

رمضان کے دوران خون میں گلوکوز کی سطح کا کم از کم دو بار روزانہ درست اندازہ لگایا جانا چاہیے، انسولین استعمال کرنے والے افراد دن میں تین سے چار بار سطح کی پیمائش کریں۔ یہ تبدیل شدہ کھانے کے شیڈول کی وجہ سے بہت اہم ہے، خاص طور پر شام کے بڑے کھانوں کے بعد، ہائپرگلیسیمیا کو روکنے کے لیے۔

3. مؤثر غذائی منصوبہ۔ 

رمضان کے دوران غذائی اور ہائیڈریشن میں تبدیلیاں خون میں گلوکوز کی سطح کو بہت متاثر کر سکتی ہیں۔ ایک کھانے کا منصوبہ جو غذائیت سے بھرپور غذاؤں پر توجہ مرکوز کرتا ہے، جیسے کہ زیادہ سبزیاں اور سلاد جبکہ تلی ہوئی اور میٹھی اشیاء کو محدود کرتا ہے، کھانوں کے بعد خون میں شوگر کی مستحکم سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

رمضان کے بعد، خون میں شوگر کی بلند سطح کو روکنے کے لیے کھانے کے انتخاب کے بارے میں ہوشیار رہنا بہت ضروری ہے۔ روزہ رکھنے کے بعد صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ ذیابیطس کے انتظام کا جائزہ لیا جا سکے اور ضرورت کے مطابق علاج کو ایڈجسٹ کیا جا سکے۔

4. ورزش 

روزہ رکھنے کے دوران شدید جسمانی سرگرمیوں سے پرہیز کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ اس سے خون میں شوگر کی کم سطح اور پانی کی کمی کا امکان بڑھ سکتا ہے۔ تاہم، اس دوران ہلکی سے اعتدال پسند ورزش، جیسے روزانہ کی سیر، کو شامل کرنا اب بھی ضروری ہے۔

5. ادویات اور سپلیمنٹس کا استعمال۔ 

رمضان کے دوران، دن کے وقت ہائپوگلیسیمیا اور رات کے وقت ہائپرگلیسیمیا بڑھ سکتا ہے۔ روزہ رکھنے سے پہلے اپنے معالج سے ذیابیطس کے انتظام کے بارے میں مشورہ کرنا بہت ضروری ہے تاکہ ادویات کی خوراک، وقت، یا قسم کو ایڈجسٹ کیا جا سکے۔ کھانے اور پینے کے طریقوں میں تبدیلیاں بلڈ پریشر اور لپڈ کی سطح کو بھی متاثر کر سکتی ہیں، جنہیں آپ کے علاج کے منصوبے میں شامل کیا جانا چاہیے۔ اپنے معمولات میں سپلیمنٹس شامل کرنا رمضان کے دوران ذیابیطس کے مریضوں میں وٹامنز اور معدنیات کی سطح کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔